El canto de los pájaros y la naturaleza mejora la salud mental.

 Un nuevo estudio encuentra que los sonidos y las vistas de la naturaleza están asociados a efectos positivos significativos en la salud mental en comparación con entornos urbanos ruidosos.

Carolina del Norte, EE.UU. | Universidad de Carolina del Norte | Todo El Campo | Investigadores de la Universidad Estatal de Carolina del Norte realizaron un estudio en que se comparó la experiencia de escuchar diferentes tipos de sonidos en entornos naturales y urbanos para determinar sus efectos en las emociones de los oyentes.

Se pidió a los participantes que usaran auriculares con cancelación de ruido mientras estaban sentados en un sendero natural recuperado aislado del desarrollo o en una zona urbana concurrida. Los auriculares reproducían los sonidos del tránsito o el canto de los pájaros, con la ubicación y la banda sonora aleatorizadas para cada participante para permitir a los investigadores aislar los efectos tanto del lugar como del sonido.

A continuación, se les pidió informaran de cambios en sus niveles de estrés y de lo renovados que se sentían tras la experiencia, una métrica llamada restauración. Los efectos de las vistas y sonidos naturales fueron inmediatamente evidentes, dijo Nils Peterson, profesor en el NC State College of Natural Resources y autor principal de un artículo sobre el estudio.

“Para los participantes que estaban en un espacio verde escuchando a las aves, hubo efectos significativos. Las emociones positivas subieron, las negativas bajaron, el estrés bajó y la percepción de sentirse restaurado aumentó más que cualquier otra combinación”, dijo Peterson.

“Por otro lado, resultó todo lo contrario cuando los participantes en una zona urbana gris escuchaban los sonidos de los coches, y reacciones más mixtas cuando los sonidos y áreas no coincidían”, expresó.

Aunque la implicación inicial de estos hallazgos es que los sonidos y vistas naturales son buenos para la salud mental, Peterson dijo que también muestran que los entornos urbanos podrían mejorar incorporando espacios verdes.

“Cuando tienes un espacio realmente gris que va a estresar a la gente y a darles experiencias negativas, poder cambiar ese espacio para que tenga sonidos naturales, llevaría a mitigar los inconvenientes de ese espacio gris”, continuó Peterson.

“En nuestra investigación tenemos evidencia de sonidos de aves, pero también hay mucha literatura que respalda el uso de sonidos acuáticos y otros elementos en la naturaleza”.

El artículo Tanto el bosque restaurado como el canto de los pájaros promueven el bienestar psicológico, se publicó en Environmental Conservation (*). Entre los coautores se encuentran Lincoln Larson, Trenton Ford, Payton DeMay, Faith Swartz, Jd Kluttz, Kushagra Meshram, Caitlin McDade, Hannah Desrochers, Aaron Hipp, Jackson Webb, Made Pratiwi, Eron Foy y Christian Burke de NC State.

Foto de UPM

(*) Artículo en en Environmental Conservatio: Tanto el bosque restaurado como el canto de los pájaros promueven el bienestar psicológico | Conservación Ambiental | Cambridge Core