26 de Junio de 2017
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Lechería 09 de Setiembre de 2015

Leche, la bebida ideal para deportistas

Montevideo. La leche descremada tiene los mismos nutrientes que la común, lo que cambia es el contenido de grasa y por ende de calorías. Así lo publica contigosalud.com.

Lechería 09 de Setiembre de 2015

Leche, la bebida ideal para deportistas

Montevideo. La leche descremada tiene los mismos nutrientes que la común, lo que cambia es el contenido de grasa y por ende de calorías. Así lo publica contigosalud.com.

Montevideo/TodoElCampo – La leche es uno de los alimentos más completos, pues es fuente de calcio, fósforo, magnesio y proteínas, esenciales para un crecimiento óptimo y saludable.

Un artículo publicado por el diario Crónicas de México y difundido por la Federación Panamericana de Leche indica que “el consumo de leche también se relaciona con la reducción de riesgo de padecer enfermedades como osteoporosis, cáncer, padecimientos cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad”.

“La leche descremada  0 % grasa, 2 % de grasa y leche entera, todas tienen los mismos nutrientes, lo que cambia es el contenido de grasa y por ende de calorías. Así lo publica contigosalud.com”, agrega.

Por otra parte “la leche es una bebida que también ayuda al desempeño de los deportistas amateur y de alto rendimiento” y la mexicana Cámara Nacional de Industriales de la Leche (Canilec) difundió una serie de datos vinculados a la leche y el deporte.

Primero, la leche está considerada como una bebida deportiva natural; su principal uso dentro del deporte es como bebida de recuperación.

Segundo, especialistas afirman que aporta la cantidad necesaria de nutrientes después de la actividad física. Pues contiene tres de los nutrimentos más importantes: hidratos de carbono, proteínas y sodio.

Tercero, consumir dos vasos de leche en la primera hora después de hacer ejercicio, promueve la rápida reconstrucción muscular.

Cuarto, se ha demostrado que las personas que toman leche inmediatamente después de entrenar, son capaces de ejercitarse durante más tiempo que aquellos que toman agua o bebidas deportivas.

Y quinto, ayuda a rehidratar y reponer los electrolitos perdidos.

(Foto de www.contextoganadero.com).

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